калории

Что делать, если переел? Как облегчить страдания

После рождественских обедов с коллегами, коктейлей с друзьями, партийных обедов и суперсемейного семейного обеда, мы близки к перееданию. Как действовать? Несколько советов для того, чтобы не поправится и облегчить состояние.

1. Заставьте себя чувствовать себя виноватым! Действуйте!

Предположите, что у вас было хорошее время, что оно повышает ваш моральный дух, и поэтому вы заряжаете батареи через эти моменты небрежности, наслаждения, жадности, и радости.

Будет бесполезно гнобить свою самооценку, усиливая расчет проглоченных калорий и вины.