Диета «Баланс» — 4 кг за 1 месяц!

Сбалансированная диета является ключом к идеальной фигуре.

Сбалансированная диета является ключом к идеальной фигуре.

Поэтому мы решили предложить именно сбалансированную диету, которая поможет вам сбросить 4 кг в течение 1 месяца. Диета "Баланс" полностью исключает из меню белый хлеб и свинину. Акцент делается на курице, индейке и рыбе.

Самый большой плюс диеты в том, что вы не должны голодать. Порции не большие, акцент делается на классическое сочетание белка + овощи. На десерт и как для промежуточного питания вы можете съесть обезжиренный йогурт или фрукты на ваш выбор.

Упражнения для диеты "Баланс":

Для достижения наилучших результатов мы рекомендуем вам совместить диету с легкими физическими упражнениями. Достаточно качать пресс дома и ходить по крайней мере 30 минут в день. Для еще более высоких результатов попробуйте объединить кардио- и силовые тренировки.

Читайте также:  Криштиану Роналду встречается с украинской моделью

Читайте также: 10-дневная супер-диета Мадонны

Примерное меню:

Понедельник

  • Завтрак: 2 ломтика цельнозернового хлеба с нежирным сыром или творогом. Чашка зеленого чая или кофе.
  • Обед: 150 г филе говядины с гарниром из салата, помидоров. Фрукты на выбор (лучше яблоки или цитрусовые).
  • Ужин: овощной бульон, 150-200 гр филе рыбы и 1 стакан йогурта.

Вторник

  • Завтрак: стакан апельсинового сока и два ломтика хлеба с медом.
  • Обед: куриное филе, подается со шпинатом. Микс из свежих фруктов на десерт.
  • Ужин: овощная запеканка, фрукты на десерт.
Читайте также:  Нонна Гришаева попала в больницу

Среда

  • Завтрак: 2 ломтика хлеба со сливочным сыром, 1 стакан теплой воды с лимоном.
  • Обед: рис с овощами, фрукты на выбор.
  • Ужин: омлет со свежими овощами, 1 стакан йогурта.

Читайте также: Здоровая щелочная диета

Четверг

  • Завтрак: апельсиновый сок и 1 стакан йогурта.
  • Обед: куриное филе с гарниром из помидоров и огурцов, фруктовый салат на десерт.
  • Ужин: тушеные овощи и свежие фрукты на десерт.

Пятница

  • Завтрак: 2 ломтика хлеба и чашка зеленого чая.
  • Обед: филе индейки, подается с зеленым салатом.
  • Ужин: рыбное филе, подается салатом из капусты и моркови.
Читайте также:  Дочь певицы Валерии снялась в откровенной фотосессии для глянца

Суббота

  • Завтрак: 2 ломтика хлеба с медом.
  • Обед: филе говядины, подается с овощами на пару.
  • Ужин: зеленый салат и йогурт с медом на десерт.

Воскресенье

  • Завтрак: 2 ломтика хлеба, стакан апельсинового сока.
  • Обед: куриное филе с овощами на гриле.
  • Ужин: рыбное филе, подается со спаржей, свежие фрукты на десерт.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

16 + шестнадцать =

Подробнее в Без рубрики, Диеты
7 советов для гладких ног
10-дневная супер-диета Мадонны
Сода способна вылечить многие болезни и устранить боль
Знаменитая 30-летняя актриса впервые вышла на публику после родов
Павел Табаков довел публику до слез
Закрыть