Советы для ежедневных физических упражнений

Вы должны найти 30 минут в день, чтобы получить физическую активность, и есть много простых и бесплатных способов сделать это.

Вы должны найти 30 минут в день, чтобы получить физическую активность, и есть много простых и бесплатных способов сделать это.

"Строительство физической активности в нашей повседневной жизни является одним из самых больших проблем здравоохранения в этом веке" – говорят эксперты.
Наши тела были разработаны, чтобы быть физически активными, и малоподвижный образ – это очень плохо. Отсутствие физической активности является главным фактором риска развития сердечно-сoсудистых заболеваний.

Читайте также:  Хакеры выложили в микроблоге Селены Гомес фото голого Джастина Бибера

Читайте также: Упражнения снижают риск рака молочной железы

Ниже приведены некоторые советы для получения активности:

1. Выйдите на прогулку с собакой

Это большая активность для человека. Ваше сердце и ваш пес будут вам благодарны!

2. Ходите на прогулку со своими детьми

Это отличный способ избавиться от лишних калорий.

3. Присоединиться к команде

Выберите деятельность, которую вы любите, и пригласите нескольких друзей. Командные виды спорта могут быть интересны, а они будут держать вас мотивированным и ответственным.

Читайте также:  Международные перевозки пассажиров - лучший вариант для тех, кто любит путешествовать

Читайте также: Мышечная масса защищает от диабета

4. Настройтесь на фитнес во время просмотра ТВ

Отклоните вашего внутреннего домоседа. Прогулка, бег на месте, или беговая дорожка во время просмотра своего любимого 30-минутного шоу самое оно.

5. Воспользуйтесь лестницей

Лифт – это для ленивых. Ходите по лестнице вместо него. Вы можете уставать, но со временем ваше тело кажет вам спасибо.

6. Танцуйте

Делайте это в зале, в клубе, или даже в своей гостиной. Вы будете сжигать калории и обретете новое хобби.

Читайте также:  Назло хейтерам худышка Варнава опубликовала обнаженное фото с торчащими ребрами
загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

три × 5 =

Inline

Присоединяйтесь к нам в Facebook

Inline

Присоединяйтесь к нам в Facebook

Подробнее в Без рубрики, Фитнес
Кейт Миддлтон перестала скрывать беременность
Дима Билан рассказал о жертвах ради роли в кино
Знаменитый 28-летний актер женится
Ани Лорак увела мужчину у известной певицы
Предметы одежды, которые заслуживают возвращения
Закрыть