Когда глаза на сухом месте

Более 70% пользователей ПК страдают от так называемого компьютерного синдрома.

Более 70% пользователей ПК страдают от так называемого компьютерного синдрома.

Рабочий день уже завершается, а вы так и не нашли нескольких минут, чтобы отвести взгляд от монитора, вечером не можете смотреть на свет, а любимую книгу все больше отдаляют от глаз, чтобы разобрать буквы… Знакомая картина, не так ли?

В офтальмологии является термин «компьютерный синдром», синдром сухого глаза — это проблемы со зрением, появившиеся с изобретением компьютеров.

Синдром сухого глаза проявляется по-разному. Вас должны насторожить жжение, светобоязнь, резь в глазах, раздражение, покраснение, расплывчатое зрение, зуд век, ощущение в глазу инородного тела. Если говорить простыми терминами, при сбое работы желез возникает нехватка слез, что приводит к нарушению увлажнения глазного яблока и век.

По словам доктора медицинских наук, профессора Сергея Рыкова, «человек, когда сосредотачивается на компьютерном тексте, то, как бежит строка, как идут какие-то движения, забывает моргать. А должна мигать 18-20 раз в минуту. Такого количества достаточно, чтобы не давать глазу пересыхать в результате длительной работы ». Из-за этого со временем происходит пересыхание слезной пленки на роговице глаза, в свою очередь, провоцирует не только покраснение глаз, но и другие сопутствующие неприятные симптомы.

Читайте также:  Подарочные пакеты Belany - лучший способ преподнести красиво подарок

Читайте также: Как защитить глаза от компьютера? 6 советов

При синдроме сухого глаза обычно помогают специальные капли и гели. Современный фармацевтический рынок наперебой предлагает различные препараты, которые якобы помогают избавиться от неприятных ощущений в глазах. Однако не стоит покупать их, не посоветовавшись с врачом, — рискуете еще больше навредить собственному здоровью.

Чтобы сохранить здоровье глаз, как можно чаще делайте перерывы в работе. «Не забывайте, что, отдыхая от компьютера, не означает, что вы должны переключить свое внимание на планшет или мобильный телефон, — предостерегает офтальмолог Наталья Антонова. — Настоящее разгрузки возможно, если переведете свой взгляд на предметы, которые не напрягают глазные мышцы. Лучше всего, если вы подойдете к окну, выберете дальнюю точку и будете на нее смотреть хотя бы несколько минут, затем переведете взгляд на что-то ближе. Хотя бы делайте двадцатисекундным перерыва в работе каждые 30 минут — просто рассматривайте предмет находится не менее чем в пяти метрах от вас, закройте глаза и помассируйте веки. При регулярном выполнении этих несложных упражнений глаза меньше уставать. Никогда не трите глаза, ведь это только усиливает раздражение ».

Читайте также:  Ольга Фреймут рассказала, как выглядела в 20 лет

Обязательно приобретите качественные солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза от вредных ультрафиолетовых лучей. «Лучше всего, если, собравшись покупать солнцезащитные очки, вы обратитесь за советом к офтальмологу, который подберет нужный именно вам степень затемнения стекол — от 30 до 80% в зависимости от того, где вы живете или куда хотите поехать на отдых, — отмечает профессор Рыков. — Линзы разных цветов подбирают в соответствии с ситуаций. Пациенты, страдающие глаукомой или гипертензией (это повышенное давление глаза), пользуются светофильтром зеленого цвета. Он наиболее физиологически приемлемый, снижает внутриглазное давление. Очень полезны серый, бежевый цвета. Чрезвычайно токсичны и вредны для сетчатки глаза синие и красные линзы. Вообще, когда выбираем очки, нужно чувствовать себя в них комфортно, то есть когда яркие цвета окружающей среды заглушаются, но человек все видит четко ».

Читайте также:  Дети популярной актрисы будут ездить в школу на автобусе

В меню обязательно должны быть полезны для глаз продукты: черника, морская рыба, морковь, свежие овощи. Не забывайте периодически принимать курс витаминных комплексов для глаз и регулярно посещать офтальмолога.

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

12 − 1 =

Подробнее в Без рубрики
Анастасия Волочкова научила фанатов делать шпагат
О лазерной эпиляции зоны бикини говорят косметологи

Що робити якщо дитина боїться лікувати зуби
Надежда Мейхер похвасталась сногсшибательным декольте
Названа самая высокооплачиваемая актриса мира
Закрыть