упражнения

3 совета для начинающих в тренажерном зале

Посещение тренажерного зала в первый раз может привести к путанице. Часто появляется неуверенность в выполнении простейших упражнений, использование устройств также может быть проблемой. Это не должно вас беспокоить, потому что опыт приходит с практикой.

Насколько важно дыхание для эффекта от фитнеса?

Регулирование и достижение полного контроля над дыханием больше не является процедурой, предназначенной только для практикующих йогу. Это также основная задача для любителей фитнеса. И для них обычная техника «выдох-выдох» теперь уступает определенным дыхательным движениям, требующим участия определенных групп мышц.