Присоединяйтесь к нашей группе ВконтактеЧитайте нас в TwitterНа Facebook мы также естьRSS-лента нашего сайта

Как успокоить свои нервы?

Мудрая пословица советует нам сохранять нервы, потому что от них происходят все болезни. Но хорошие намерения сохранить свое спокойствие, часто разбиваются в непрерывной череде стрессовых ситуаций.

Так что для многих людей вопрос "Как успокоить свои нервы?" имеет огромное значение, а ответ на него может вернуть душевное равновесие, радость жизни и способность противостоять невзгодам.

Контроль над негативными эмоциями

Часто мы не можем понять, что вызвало постоянное раздражение, разочарование и плохое настроение. Такие негативные эмоции могут быть вызваны возросшими требованиями к самому себе или другим.

Простое правило может помочь в этом случае - необходимо каждый день находить маленькие радости в мелочах - событиях, предметах, людях. Спокоен не тот, кто имеет богатство, а кто знает, как быть благодарным за все, что он имеет. Управление отрицательными эмоциями, завистью, чрезмерной самокритикой и неудовлетворенностью собой, поможет научиться реагировать спокойно даже в ситуациях, в которых не достигаем желаемого.

Личное пространство

Часто ухудшение нервной системы спровоцировано неуважением других к нашему личному пространству. Подсознательно человек чувствует, что теряется в желаниях родственников, коллег и друзей, и для него нет времени. Это заставляет его беспокоиться и постепенно вводит его в строку стрессовых ситуаций.

Чтобы успокоить нервы, конечно же, можно пропить препарат Бифрен, но очень важно научиться сосредоточиться на себе, даже в течение 10-15 минут в день. Семейный уход, проблемы на работе - все это может отступить на задний план. Человек должен тратить время на то, что ему нравится или на то, что он сильно хочет сделать. Является ли это шопинг, встречи с друзьями, посещение выставки, чтение книги в парке, горячая ванна с ароматической пеной или время в спа-салоне, не имеет значения. Важно то, чтобы делать то, чего вы хотите, и чтобы понять, что вы делаете это для себя.

Дыхательные практики

Для успокоения нервов помогают различные методы дыхания. Их действие направлено на гармонизирование общего состояния организма - нормализует функции всех органов и систем, включая нервную систему. Частые занятия помогают достичь спокойствия, повысить сопротивляемость организма к различным заболеваниям и настроить человека на позитивную на волну.

Одно из самых простых и эффективных дыхательных упражнений - это замедление ритма дыхания. В стрессовой ситуации следует глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть. Вы мысленно представьте себе, что при выдохе надуваете резиновый баллон. Любые проблемы, раздражения и отрицательные эмоции, выдыхайте с наружным воздухом. Затем мысленно выпустите воображаемый шар в небо, и пусть он летит со всеми причинами для беспокойства.

Сила лечебных трав

Если вы не можете справиться с нервным напряжением, обратитесь за помощью к травам. Вы можете купить готовые смеси для улучшения функций нервной системы или сочетать их сами с советами народной медицины.

Наиболее часто используемые - это травы пустырника, валериана, мелисса, хмель, боярышник и другие проверенные в течение многих столетий успокаивающие травы.

Растительные настройки могут быть использованы не только для внутреннего использования, но и для расслабляющих ванн. Они также способствуют укреплению психического и эмоционального здоровья, снимают напряжение и улучшают настроение.

 

Еще нет оценок

 


style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-3009791374728080"
data-ad-slot="7569957249"
data-ad-format="autorelaxed">

Отправить комментарий

Loading...
Последние
C комментариями

Вход в систему

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 0 пользователей и 2 гостя.

Последние комментарии

Новые пользователи

  • Анастасия-2
  • Othedeapaft
  • bioppaide
  • Reeskdype
  • joychhkvus
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: