Присоединяйтесь к нашей группе ВконтактеЧитайте нас в TwitterНа Facebook мы также естьRSS-лента нашего сайта

Anna Marchuk - уникальная одежда, обувь и аксессуары в этно-стиле

Как преодолеть страх перед неизвестностью?

Страх перед неизвестностью является основной причиной постоянной тревоги, которую испытывают многие люди. Вот как преодолеть страх перед неизвестностью или, по крайней мере, контролировать свое беспокойство.

Страх перед неизвестностью - реальный страх перед будущим. И если вы не столкнетесь с ним лицом к лицу, то это означает, что вы всю жизнь будете убегать, что не решит вашу проблему, а только усугубит ваш страх.

Читайте также: Беспокойство, тревога, нервное возбуждение: причины и лечение

Страх перед неизвестностью охватывает многие аспекты вашей жизни - ваше здоровье и здоровье ваших родственников, ваши отношения с коллегами, друзьями и близкими, вашу работу. Но беспокойство о различных возможных сценариях вашего будущего не изменит его. Скорее, это приведет к пустой трате времени и энергии. Поэтому вместо того, чтобы наслаждаться настоящим, вы живете в своем пессимистическом будущем, когда вы фантазируете, что может быть.

Как избежать своих негативных мыслей?

  • Подготовьтесь к худшему и надейтесь на лучшее. Подумайте о том, что будет худшим развитием событий и столкнитесь лицом к лицу с ситуацией, а затем овладейте своими эмоциями и подумайте, что было бы лучшим решением. Важно быть готовым к неожиданностям, тогда вы будете более спокойны, если это в конечном итоге произойдет, потому что у вас будет план действий.
  • Живи моментом. Если вы собираетесь в очевидно благоприятную прогулку, попробуйте в ближайшие 20 минут думать только о ней и о хороших вещах вообще. Тренируйте свое позитивное мышление и настройтесь на то, чтобы быть счастливым, когда у вас есть все предпосылки для этого. Наслаждайтесь пивом с друзьями или приятным фильмом со своей половинкой, вместо того, чтобы думать о том, что может стать плохо.
  • Практикуйте технику "Заземление", которая поможет вам выйти из порочного круга ваших пессимистических мыслей хотя бы на время, просто чтобы сделать глоток свежего воздуха. Итак... глубоко вдохните, оглянитесь и перечислите пять вещей, которые вы видите, четыре вещи, которых вы можете коснуться, три вещи, которые вы можете услышать, две вещи, которые вы можете почувствовать, и эмоции, которые вы чувствуете.

Читайте также: Депрессия у женщин

  • Участвуйте в мероприятиях, которые фокусируют ваше внимание на настоящем. Это может быть медитация, плавание, езда на велосипеде, приготовление еды. То есть займитесь спортом или практикуйте свое хобби. Эти действия лучше всего отвлекут ваш ум и направят ваши мысли в положительную сторону.
  • Позаботьтесь о благотворительности. Большинство людей, которые занимаются этим, говорят, что они чувствуют себя намного лучше мысленно. Они, что их добро возвратиться им добротой, что позволяет им не бояться неизвестности.

Надеемся, эти советы вам помогут!

Еще нет оценок


Отправить комментарий

Loading...
Последние
C комментариями
маникюр

Вход в систему

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 0 пользователей и 4 гостя.

Последние комментарии

Новые пользователи

  • Анастасия-2
  • Othedeapaft
  • bioppaide
  • Reeskdype
  • joychhkvus
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: