Присоединяйтесь к нашей группе ВконтактеЧитайте нас в TwitterНа Facebook мы также естьRSS-лента нашего сайта

Что делать, если переел? Как облегчить страдания

После рождественских обедов с коллегами, коктейлей с друзьями, партийных обедов и суперсемейного семейного обеда, мы близки к перееданию. Как действовать? Несколько советов для того, чтобы не поправится и облегчить состояние.

1. Заставьте себя чувствовать себя виноватым! Действуйте!

Предположите, что у вас было хорошее время, что оно повышает ваш моральный дух, и поэтому вы заряжаете батареи через эти моменты небрежности, наслаждения, жадности, и радости.

Будет бесполезно гнобить свою самооценку, усиливая расчет проглоченных калорий и вины.

С другой стороны, подпрыгивайте на позитивное отношение с некоторыми хорошо сделанными действиями!

Читайте также: Как рассчитать, сколько калорий вам действительно нужно съедать для похудения

2. Сразу после еды, двигайтесь!

Сразу после большой тяжелой еды дайте себе время для переваривания. Пойдите немного подышите воздухом, это хорошая программа запуска. Затем выпейте травяной чай, который будет стимулировать быстрое пищеварение, такое как шалфей, мята, розмарин или даже анис против вздутия живота.

Маленькая чашка кофе (только одна) может тоже помочь.

3. Гидратируйте себя!

Если вы переели, не забудьте увлажнить себя после праздников.
Вода, очевидно, станет вашим лучшим союзником, но травяные чаи и бульоны тоже. Они обеспечивают значительные микроэлементы, такие как минералы, которые организму необходимы.

Читайте также: Как сделать застолье вкусным, но не опасным для здоровья

4. Не пропускайте следующий прием пищи!

После сытного обеда, люди часто пропускают обед или даже завтракают на следующий день. Это большая ошибка! Правда! Это приведет только к тому, что организм будет хранить то, что он поглотил, чтобы компенсировать.
Лучше кормить его ... немного, и правильными блюдами. Кушайте еду с низким содержанием жира и низким содержанием сахара.

5. Употребляйте витамины и клетчатку!

Плохие липиды и плохие углеводы превышают ваш организм после переедания, поэтому вам нужны витаминные продукты для регенерации и клетчатка для регулирования. Можете использовать специи, чтобы принести вкус и интересные питательные вещества для помощи в пищеварении (тмин, карри, куркума, и так далее).

Еще нет оценок


style="display:block"
data-ad-format="autorelaxed"
data-ad-client="ca-pub-3009791374728080"
data-ad-slot="2177801667">

Отправить комментарий

Loading...
Последние
C комментариями

Вход в систему

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 0 пользователей и 7 гостей.

Последние комментарии

Новые пользователи

  • Анастасия-2
  • Othedeapaft
  • bioppaide
  • Reeskdype
  • joychhkvus
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: