Присоединяйтесь к нашей группе ВконтактеЧитайте нас в TwitterНа Facebook мы также естьRSS-лента нашего сайта

Худеем по Дюкану: какие продукты можно есть

Когда человек решается похудеть и выбирает диету, его интересует вопрос: что можно будет есть? Вряд ли кто-то с удовольствием будет наслаждаться постоянным поеданием брокколи или шпината. Оказывается, далеко не все системы питания для похудения основаны на голодании и скрупулезном подсчете калорий. Яркий пример – Диета Дюкана, во время которой можно есть в любое время суток. Главное – чтобы выбранное блюда входило в категорию разрешенных. Так что же кушают те, кто худеет по Дюкону?

диета Дюкана

Готовый вариант

Пища, богатая белком – основа курса для похудения, разработанного доктором Дюканом. Благодаря популярности системы, в Сети есть масса ресурсов, которые предлагают продукты, подобранные именно для диеты Дюкана. Среди них есть:

  • диетическая выпечка;
  • легкие макароны;
  • супы и бульоны быстрого приготовления;
  • разнообразные десерты;
  • соусы;
  • чай, кофе.

Товары отличаются высоким качеством и полным соответствием правилам курса похудения известного французского доктора.

Кстати, большой популярностью специальные продукты пользуются не только среди тех, кто настроен на прощание с лишним весом. Вкусная и полезная еда интересна и тем, кто уже похудел, но продолжает поддерживать форму. Такие люди с удовольствием включают в рацион гранолу, диетические снеки, кранчи: dukan.com.ua.

диета Дюкана

Вкусная диета своими руками

Первый этап курса подразумевает употребление белка в любом количестве. Однако из рациона необходимо полностью исключить жир. Значит, в меню могут быть блюда из диетических видов мяса:

  • нежирной говядины;
  • кролика;
  • курицы или индейки без кожи.

Мясо тушат, варят, запекают в духовом шкафу, готовят на гриле. Согласитесь, такая еда не даст и на минуту задуматься о голоде.

Разрешены и обезжиренные молочные продукты. Из творога готовят запеканки, сырники, кексы. Кефир и молоко замечательно подходят для приготовления быстрого перекуса с овсяными отрубями, которые считаются обязательным продуктом на всех этапах диеты. А обезжиренные йогурты служат отличной заправкой для разнообразных салатов.

Морепродукты тоже рекомендованы к употреблению во время похудения. Их кушают как в самостоятельном виде, так и в качестве ингредиентов для изысканных салатов. Кстати, разрешена и любая рыба, что позволяет еще больше разнообразить меню. Следуя системе питания, можно готовить наваристую уху, рыбку на гриле, пироги с начинкой, салаты.

Большое разнообразие продуктов белковой диеты Дюкана – один из важнейших факторов, привлекающих все больше поклонников. Ведь так приятно кушать изысканные и сытные блюда, теряя при этом опостылевшие килограммы.

Еще нет оценок


style="display:block"
data-ad-format="autorelaxed"
data-ad-client="ca-pub-3009791374728080"
data-ad-slot="2177801667">

Отправить комментарий

Loading...
Последние
C комментариями

Вход в систему

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 1 пользователь и 5 гостей.

Пользователи на сайте

  • Анастасия-2

Последние комментарии

Новые пользователи

  • Анастасия-2
  • Othedeapaft
  • bioppaide
  • Reeskdype
  • joychhkvus
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: