Присоединяйтесь к нашей группе ВконтактеЧитайте нас в TwitterНа Facebook мы также естьRSS-лента нашего сайта

Несколько золотых правил для здорового питания

Если вы хотите улучшить свой рацион питания, то, вероятно, это будет вовсе не легко сначала, но результат того стоит.

Пища является источником удовольствия и питательных веществ. Это топливо, в котором нуждается наш организм. Чем более правильно вы питаетесь, тем лучше для вашего организма.

Здоровое питание выражается в создании блюд, которые не только вкусные, но и способны оздоровить организм. Если вы хотите изменить свой рацион и сделать его более полезным, то вкусное, здоровое питание и магазин диетических продуктов Веганпрод будет вашим верным помощником в этом деле.

Предлагаем несколько золотых правил здорового питания:

Выбирайте только качественные ингредиенты

Конечно, это не означает, что вы должны покупать только продукты с надписью "био". Покупайте продукты на рынках, которые являются органическими. Также хорошо употреблять сезонные продукты. Если есть возможность, ищите продукты, которые производятся в селе, в качестве которых вы можете быть уверенны. Сведите к минимуму потребление обработанных и рафинированных продуктов, поскольку они не принесут никакой пользы. Лучше посетите магазин veganprod, где представлен огромный выбор диетических и вкусных продуктов.

Фокусируйтесь на низко гликемических продуктах, фруктах и овощах

Продукты с высоким гликемическим индексом повышают уровень сахара в крови, в то время как с низким гликемическим индексом заряжают постоянной энергией в течение всего дня. Некоторые пищевые продукты с низким индексом: морковь, фасоль, чечевица, чернослив, груши, грейпфрут, вишни, арахис.

Используйте здоровые жиры

Жиры не обязательно плохие. На самом деле, ваш организм нуждается в здоровых жирах, так что не стесняйтесь и постарайтесь потреблять оливковое масло, нерафинированное кокосовое масло, авокадо и орехи.

Используйте различные приправы

Не только из-за их непреодолимого вкуса и аромата, но и из-за огромной пользы для здоровья, которую специй приносят вашему организму. Травы и специи содержат важные фитохимикалы, которые обладают противовоспалительными свойствами. Розмарин, например, поможет уменьшить канцерогенный эффект колосниковой решетки. Орегано, корица, имбирь и куркума уменьшают воспаление.

Сделайте ставку на более ферментированные продукты

Йогурт, кефир, квашеная капуста - это некоторые из ферментированных продуктов, которые вы можете съесть. Они помогают восстановить баланс бактерий в кишечнике и помогают пищеварительной системе.

Ешьте много овощей

Разнообразие овощей настолько велико, что, если вы готовы экспериментировать - вы можете объединять их по-разному, и каждый день. Можете не сомневаться, что вы будете удивлены новыми вкусами. Делайте ставки на цветные овощи и старайтесь пробовать новые рецепты. Конечно, не забывайте и о фруктах.

Помните о воде

Вода является единственным напитком, в котором на самом деле нуждается наш организм. Так что даже если вы пьете кофе или что-то еще, убедитесь, что вы пьете достаточно воды. Ваш организм будет счастливым и покажет вам результаты, которым вы будете рады.

Ваша оценка: Нет Средняя: 1 (1 оценки )


style="display:block"
data-ad-format="autorelaxed"
data-ad-client="ca-pub-3009791374728080"
data-ad-slot="2177801667">

Отправить комментарий

Loading...
Последние
C комментариями

Вход в систему

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 0 пользователей и 6 гостей.

Последние комментарии

Новые пользователи

  • Анастасия-2
  • Othedeapaft
  • bioppaide
  • Reeskdype
  • joychhkvus
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: