Присоединяйтесь к нашей группе ВконтактеЧитайте нас в TwitterНа Facebook мы также естьRSS-лента нашего сайта

Спорт и климакс

Многие женщины ждут наступления менопаузы со страхом и ассоциируют климакс со старостью. Этот период в жизни прекрасного пола действительно является своеобразной фазой, которая переводит женщину на новый этап жизни. Тем не менее, климакс – не синоним старости. Если вы приложите немного усилий, то новый период будет ярким, интересным и насыщенным.

Однако переход в «новую фазу» для многих женщин проходит достаточно болезненно. Шум в ушах, перепады настроения, тахикардия, головокружения – эти симптомы приближающегося климакса доставляют женщине много неудобств и мешают ощущать в переменах позитивные моменты. К счастью, существует достаточно много способов воздействия на женский организм, с помощью которых можно значительно уменьшить неприятные проявления менопаузы. И одним из методов такого воздействия является физическая активность.

Как спорт влияет на женщину в климактерический период?

Наступление климактерического периода сопровождается специфической гормональной перестройкой, при которой в организме женщины начинает вырабатываться меньше эстрогена и прогестерона. Это часто сопровождается гормональными скачками, что и провоцирует появление приливов и других неприятных симптомов менопаузы. Физическая активность способствует уменьшению амплитуды гормональных перепадов. Женщины, которые занимаются спортом, обычно более плавно переходят в новую фазу жизни и испытывают меньший физиологический и психологический дискомфорт.

Исследователи заметили, что даже недлительные физические нагрузки, например 20-30 минутные прогулки, улучшают качество сна и снимают уровень стресса в предменопаузальный период. Кроме того физическая активность помогает значительно ослабить приливы и сделать их появления более редкими.

Какие виды спорта помогут пережить наступление менопаузы?

Среди рекомендуемых видов физической активности врачи называют:

  • плавание,

  • аэробику,

  • йогу,

  • пилатес.

Можно просто больше гулять или пойти на танцы – это тоже даст положительный эффект. А вот поднимать тяжести и слишком напрягать переднюю брюшную стенку не стоит.

Вы также можете помочь себе поддержать здоровье в период наступления менопаузы с помощью специально разработанных для этого препаратов. Так «Менопейс Ориджинал» включает в себя витамины, комплекс минералов и фитоэстрогены. Такой состав был специально подобран для того, чтобы поддержать женский организм во время менопузы. С помощью «Менопейс Ориджинал» вы сможете мягко гармонизировать гормональный фон и устранить или значительно ослабить проявления климакса.

Помогите организму справиться с наступлением менопаузы и почувствуйте себя комфортно в новой фазе жизни!

Еще нет оценок


style="display:block"
data-ad-format="autorelaxed"
data-ad-client="ca-pub-3009791374728080"
data-ad-slot="2177801667">

Отправить комментарий

Loading...
Последние
C комментариями

Вход в систему

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 0 пользователей и 1 гость.

Последние комментарии

Новые пользователи

  • Анастасия-2
  • Othedeapaft
  • bioppaide
  • Reeskdype
  • joychhkvus
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: