Присоединяйтесь к нашей группе ВконтактеЧитайте нас в TwitterНа Facebook мы также естьRSS-лента нашего сайта

5 советов, как похудеть в бедрах

Вот 5 советов о том, как похудеть в бедрах - одной из наиболее проблемных и труднодоступных областей.

Упражнения с приседаниями

Если вы хотите сбросить вес с ваших бедер, то делайте приседания каждый день. Хотя они изнуряют, с их помощью вы стягиваете не только бедра, но и ягодицы, формируете ягодицы и тренируете колени.

Используйте пресс для ног

Упражнение с помощью ножного пресса поможет вам уменьшить ваши бедра и подтянуть ягодицы. Оно также тренирует мышцы, стимулирует обмен веществ и, как правило, делает тело более подтянутым. . Однако мы напоминаем вам, что вам не нужно прикладывать больше веса для достижения хорошего результата. Достаточно быть постоянным и правильно выполнять упражнения.

Подчеркните кардио

Похудение в бедрах требует больше тренировок в тренажерном зале. Больше прыгайте на скакалке, беговой дорожке, на ездите на велосипеде. Однако будьте осторожны, чтобы не переусердствовать или не сосредоточиться на этом типе упражнений в одиночку, потому что ваше тело будет быстро истощаться. Если вы не являетесь спортивным энтузиастом в зале, то делайте ставку на велосипеде.

На открытом воздухе

Чтобы удалить килограммы с ваших бедер, вам не нужно долго оставаться в тренажерном зале. Попробуйте на открытом воздухе. Проведите однодневные поездки в парк, прогуляйтесь. Утренний пробег также поможет вам бороться с лишними килограммами на ваших бедрах.

Объедините с подходящим меню

Одного упражнения недостаточно для уменьшения окружности бедер, поэтому вы должны рассмотреть свое меню. Ставьте на закуски, богатые белком и клетчаткой, и зарядите свое тело энергией. Сырые орехи - хороший выбор. Пейте много воды, чтобы избавиться от целлюлита.

Еще нет оценок


Отправить комментарий

Последние
C комментариями
маникюр
Владимир Продивус

Вход в систему

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 0 пользователей и 2 гостя.

Последние комментарии

Новые пользователи

  • Анастасия-2
  • Othedeapaft
  • bioppaide
  • Reeskdype
  • joychhkvus
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: