Присоединяйтесь к нашей группе ВконтактеЧитайте нас в TwitterНа Facebook мы также естьRSS-лента нашего сайта

Универсальная зарядка - всего одно упражнение!

Это упражнение очень эффективное – укрепляет все мышцы тела и пресса.

Его название – планка. Также оно поможет скинуть лишний вес, поднять тонус мышц.

В чем суть? Опираясь лишь на носки ног и на руки, один раз в день как бы "зависнуть" над полом на несколько минут.

Читайте также: 7 советов о том, как прийти в форму после праздников

Несомненно, опираться лишь на носки ног и на руки – задача не из простых, однако результат себя ждать не заставит, можете в этом не сомневаться. Уже через 14 дней регулярных "зависаний", вы с огромным восторгом заметите, как все мышцы вашего тела подтянулись.

Ваша оценка: Нет Средняя: 5 (1 оценки )


Отправить комментарий

Последние
C комментариями
маникюр
Владимир Продивус

Вход в систему

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 0 пользователей и 5 гостей.

Последние комментарии

Новые пользователи

  • Анастасия-2
  • Othedeapaft
  • bioppaide
  • Reeskdype
  • joychhkvus
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: