Присоединяйтесь к нашей группе ВконтактеЧитайте нас в TwitterНа Facebook мы также естьRSS-лента нашего сайта

С помощью каких продуктов можно избавиться от стресса?

Знаете ли вы, что некоторые продукты могут помочь восстановить физический дисбаланс, такой как стресс?

Можно успокоить себя, лишь употребляя определенные продукты!

Бобовые

Они богаты витамином В и магнием, а это два великие союзники в вашей борьбе со стрессом! Ваш уровень магния на самом деле может быть снижен из-за стресса, поэтому очень важно потреблять много этого минерала. Так что запаситесь чечевицей, зеленой фасолью, конскими бобами и горохом, и не забудьте есть их два или три раза в неделю.

Читайте также: Жирная пища и ваше здоровье

Сушеные фрукты и орехи

Орехи, миндаль, изюм и курага все превосходные источники витаминов, магния и селена. Миндаль, например, является кладезем витаминов В2 и Е, которые борются со стрессом. Изюм имеют большое количество железа, кальция, магния, калия, фосфата, меди и витаминов B1 и B6. К тому же, сухофрукты и орехи идеально подходят тем, кто любит сладкое.

Зерновые

Зерно и зерновые (овес, мюсли, отруби, хлопья и т.д.) предлагают заряд энергии, который длится долгое время, а также производять серотонин (гормон, который регулирует настроение), который предлагает спокойствие и безмятежность. Есть мисочку каши по утрам - это оставаться не голодным аж до ланча! Вы можете также добавить некоторые зародыши пшеницы, пищу, богатую витамином B, железом, фосфатом и витамином Е. Они также содержат магний, медь и калий, которые полезны для нервной системы.

Читайте также: Недооцененные продукты питания

Бананы

Этот фрукт отлично подходит для вашей нервной системы. Бананы полны витамином А, всеми видами витамина В, и предлагают 20% вашего ежедневного рекомендуемого значения витамина С. Бананы также содержат много минералов, таких как железо, кальций, калий, медь и магний. Бананы – это недорогой продукт, который легко усваивается и имеет сладкий вкус.

Пивные дрожжи

Они идеально подходят для борьбы с усталостью и проблемами с пищеварением, также инфекционными заболеваниями и поддержки здоровой нервной системы. Он полон витаминов, минералов и диетических минералов, которые все помогают бороться со стрессом. Кроме того, можно потреблять их в виде порошка и таблеток.

Еще нет оценок


style="display:block"
data-ad-format="autorelaxed"
data-ad-client="ca-pub-3009791374728080"
data-ad-slot="2177801667">

Отправить комментарий

Loading...
Последние
C комментариями

Вход в систему

Сейчас на сайте

Сейчас на сайте 0 пользователей и 9 гостей.

Последние комментарии

Новые пользователи

  • Анастасия-2
  • Othedeapaft
  • bioppaide
  • Reeskdype
  • joychhkvus
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: