Яна Заец показала семь эффективных упражнений для идеального пресса

Хореограф активно следит за своей фигурой

  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Фото: Instagram Яны Заец

Преподаватель Jazz Modern и финалистка обновленного проекта «Танцы со звездами» Яна Заец на своей официальной странице в Instagram выложила серию упражнений для идеального пресса.

№1

Подъем корпуса, лежа на спине (15 раз)

№2

Скручивание к колену локтем (по 10 на каждую сторону)

№3

Подъем корпуса, удерживая согнутые в коленях ноги на весу

№4

«Велосипед» (по 20 на каждую ногу)

Читайте также:  Ольга Фреймут похвасталась эксклюзивным подарком

№5

Подъем корпуса вверх, удерживая ноги ровными вертикально вверх (20 повторений)

№6

Тянемся рукой к стопам по диагонали (по 15 раз)

№7

Подъем таза вверх с прямыми ногами (20 повторений)

Всего за несколько часов видео набрала более 1 тыс. отметок «нравится». В комментариях поклонники поблагодарили Яну за то, что она делится подобными роликами.

 

  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

девятнадцать + один =

Подробнее в Новости знаменитостей
Не узнать: Мишель Андраде стала блондинкой

Total white: Джамала продемонстрировала очередной одноцветный аутфит

Анита Луценко поделилась планами на будущее

Злата Огневич в поисках лучшего свадебного наряда: певица обратилась за советом к своим поклонникам

Настя Каменских опубликовала милое фото с Потапом

Закрыть